Witam wszystkich! moj staz 10 miesiecy,dieta mam dobra.wszystko idzie tylko mam problem z klata.. Ulozylem sobie nowy trening na powiekszenie gornej czesc klaty.. 1.Skos w gore 12,10,8,8 2.Skos w doł 12,10,8,8 3.Rozpietki na skosie 4x12 ciwcze oczywiscie na mase :p Zastanawiam sie nad tym skosem w dol..czy np nie zamienic go na płaską?.. boje sie [...]
[...] Najmocniejsza wersja 2.1 nawet na dzień dzisiejszy jedna z mocniejszych kupywałem za ~300zł sprzedam za 100zł Aparat Cyfrowy Olympus D-390/C-150 z kartą XD 16Mb +128MB (około 360 fotek w najwyższej rozdzielczości) oczywiście mam do niego wszystko orginalne gwarancja też jest. W sklepie Aparat ~550zł i karta ~200zł Moja cena 600zł
[...] właśnie chciałbym poprosić aby ktoś uprzejmy ułożył mi plan ćwiczeń na cały tydzień i może jakąś dietę bo słyszałem że to bardzo ważne. Gdyż tak szperam po internecie i owszem jest dużo planów ale wszystko na profesjonalny sprzęt a ja właśnie chciałbym taki plan na moje warunki. Z góry dzięki jeśli komuś się będzie chciało takie coś napisać.
Witam wszystkich jestem nowy ; ) i mam do was pytanie, zaczolem chodzic na silownie po dlugiej przerwie a powodem tego jest to ze urósł mi brzuszek, waze 87kg i mam 190cm wzrostu, 18lat. Wszystko pieknie ladnie gdyby mi sie ta waga rozkladala jak powinna, lecz tak nie jest, rosnie mi brzuch i tyje na twarzy do tego mam chude rece, i pytanie mam [...]
[...] czy sie pogryzie test endo z egzogennym ;dczy to tak samo ja bym jadl cloma na cyklu z saa jestem zdolnym zawodnikiem i lubie zylowanie i mocne na****ianie wiec nie pytajcie o diete bo wszystko jest wyniki silowe za***iste chce wziasc omke mete tribu mono ale mono to taki bonus ciekawi mnie ten tribu :D wszytko jest juz za***iscie zaplanowane :D
[...] Myslalem,aby od rana spozywala duzo wegli. Wieczorem i w pracy wiecej bialka. Zamiast spalacza Bcaa,omega 3, witaminy i mineraly,Cla + zielona herbata. Obiecala rowniez, rozpoczac treninegi na silowni. Ogolnie zastanawiam sie jak to wszystko pogodzic,jaka diete,kiedy i jakie dawkowanie. Zmieniony przez - rapcio79 w dniu 2012-02-05 18:16:28
Witam ! Mam mały problem kupiłem dziś spalacz firmy Man - Scorch. Wszystko gra kupowałem go w sklepie z odżywkami ,lecz jest jeden mały problem nie widzę daty ważności na opakowaniu. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć gdzie go szukać ?
[...] tłuszczu przez co ciężko może mi być wyrobic sobie mięśnie brzucha Jeśli chodzi o plan treningowy to 2 razy w tygodniu biegam + 2 razy w tygodniu siłownia , nie iwem za bardzo jak za to wszystko sie zabrać po prostu co jak , co powinnem , z góry dzięki za wszelkie rady/pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af74e3a1b7874a858591278198b70755.jpg
[...] czy czyms innym ) macie pokaze na zdjęciu w którym to miejscuu . i mam taki problem błem u lekarze rodzinego przepisał mi jakos maść i coś tam powiedział ( wiadomo że mają wszystko w dupie > SZ**TY > noo i minał miesiąc , może i wiecej a to wcale mnie nie przestaje boleć .. cały czas mam spuchniete i wg . co ja mam zrbić?. on nie chce mi [...]
Witam mam do sprzedania siłownię domową mało używana stoi i się kurzy dlatego postanowiłem ją sprzedać w skład siłowni wchodzi ławka z regulowanym skosem 3 stopnie z regulacjia wysokości stojakow z maszyna na nogi i jeszcze dołączone z boków na rozpiętki no i oczywiście modlitewnik do tego gryf długi prosty i lamany i gryf mały tzw. Hantla do [...]
Mam 17 lat a już od kilku lat odczuwam przejściowy ból w lewym jądrze a podczas badania ręcznego odkryłem pare zielonych miękkich guzków jak również powiększył mi sie nasieniowód . Jednak odkryłem że podczas masturbacji wszystko wraca do normy i guzy znikają . Nie wiem co mam robić prosze o pomoc..
[...] strepsils - na bol gardla i katar oraz flavamed - na kaszel. Pytalem sie czy moge cwiczyc odpowiedzial mi ze lepiej nie.. ale wiadomo jak to lekarze... Ogolnie czuje sie wszystko bardzo dobrze gdyby nie ten kaszel i katar... I pytanie do was czy jest sens dzis cwiczyc??? Oraz najwazniejsze pytanie czy powyzsze leki moga wplynac jakos [...]
[...] który byłby dla mnie najbardziej odpowiedni. Ćwiczę na siłowni jakiś czas, ostatnio bardziej siłowo i intensywniej i postanowiłem ułożyć sobie konkretny plan, żeby lepiej wszystko usystematyzować. Mam ogólny zarys, ale chciałbym wysłuchać rad doświadczonych, żeby skorygować ewentualne błędy. Info jeśli chodzi o mnie: Wiek - 17 lat Staż - około [...]
[...] problemach natury osobistej przytylam w miesiac do wagi ok. 68 moje pytanie brzmi co robic aby ta wage zbic ponownie? czy czekac na efekty dluzej przy diecie i intensywnych, codziennych cwiczeniach ( bo cwicze juz od jakiegos czasu) bo szczerez powiedziawszy moja motywacja wymieka juz strasznie opornie to wszystko idzie. poradzcie cos dzieki
Całkiem niedawno wznowiłem treningi na siłowni(leci mi juz 3 miesiac)po wcześniejszej ponad polrocznej przerwie.Wszystko super ale powrocil pewien problem.Mianowicie zauważylem że bicepsy i tricepsy rosna mi zadziwiajaco szybko a tymczasem reszta miesni nieco wolniej reaguje na trening.Efekt jest taki ze w "kablu" mam 40 cm,a jestem raczej osoba [...]
Witam 3 tygodnie temu skończyłem cykl na metce apx 10 mg, cykl trwał 6 tygodni 10 h po ostatnim tabsie wziąłem clomid i tak 10 dni po jednym tabsie clomida myślałem że wszystko ok, ale zauważyłem, że moje jądra jakby nie produkowały plemników 3 dni temu miałem stosunek z moją dziewczyną normalnie było ze spustem, ale dzisiaj podczas stosunku [...]
[...] 4200mg bcaa i po to samo, a około 30min po treningu dodatkowo 2 miarki mutant mass (30g białka i 80g węgli). Co do tych zawartośći białek i węgli i tłuszczy w posiłkach to jem tak, że to wszystko w tym jest, natomiast do tego jem około 300-400g warzyw żeby dostarczyć błonnika dla zdrowych jelit. Czy taka dieta masowa będzie ok? Pozdrawiam
No wlasnie moze od poczatku zima robilem masowke teraz jestem w trakcie redukcji jestem z niej jak narazie zadowolony >tluszczyk znika wszedzie i ladnie sie wszystko rzezbi(wazylem 82 teraz niecale 76) wlacznie z gorna czescia brzucha >gorna jest juz bardzo wyrazna zostaje jeszcze ta dola co prawda ubylo z tej czesci sadla ale jeszcze sie nie [...]
Witam, sprzedam komplet: gryf prosty ok. 180cm obciążenie żeliwne thorn 150kg, w nominałach: 6x20kg 2x10kg 2x5kg zestaw hantli chromowanych 20kg (dwa gwintowane gryfiki, talerze 4x2,5kg i 4x1,25kg) Wszystko na średnicę otworów fi30mm, gryfy gwintowane z zakrętkami. W bardzo dobrym stanie, używane niecałe dwa lata. zdjęcia i konkrety tutaj: [...]
[...] to to samo co 2 tylko ze na maszynie-12/10/8/6 Przy 3 cwiczeniu kiedy robie np. juz 9x i chce zrobic 10x nagle opadaja mi sily i niemoge zrobic nastepnego powtorzenia. Niewiem o co w tym chodzi moze stosuje zly trening ? Probowalem tez robic to na samym poczatku ale znowu to samo, pytalem sie trenera o technike i wszystko dobrze robie wiec ?
RUMCAJS OTWIERAJ TEMAT %-)
